★宝妈1：好头疼，宝宝吃着吃着就睡着了，奶涨啊。

★宝妈2：唉，我家熊孩子也这样，叫都叫不醒！

★宝妈1：那咋办呢，是不是还没吃饱，要不要叫醒了再吃会儿？

★宝妈2：看他睡着了不忍心啊，只能自己忍着，憋得我乳房疼。

初为人母，宝宝开始吃一口奶会让宝妈们母爱泛滥，信息倍增。为了宝宝的口粮，老母亲们也是使出了浑身解数，可是……在哺乳的全过程中，妈妈们经常会遇到宝宝睡着了，而自己的乳房却充满乳汁，该怎么办？

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在这里提醒宝妈们，错误的方法往往有三种：

1.叫醒宝宝，让宝宝吸奶

这个时候宝宝并不处于饥饿状态，再次叫醒宝宝只会拉扯乳头，从而导致乳头破裂。

2.求助宝爸，帮助吸出乳汁

有的宝妈会选择让宝宝的爸爸帮助解决，殊不知大人的吸力与方式并不能解决问题。

3.“憋着”

也有相当一部分妈妈选择憋着等孩子醒来再吃奶，而这样的方式将导致乳汁淤积即“堵奶”，妈妈们因为长时间的憋奶使乳汁供应量大大降低，且因为堵奶而造成的疼痛让每一位妈妈刻骨铭心。

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那么正确的做法是什么呢？

“让孩子按需吃奶，妈妈们按时排奶”是我们对每一位妈妈们提出的要求，平均2~3个小时一次奶，可以使用吸奶器，也可以使用手排奶，手排奶教程在之前的科普中有相关教程。

（手排奶小视频）

妈妈们要有一个概念，乳房最空的时候乳汁分泌越快；乳房越满，乳汁分泌越慢，如果妈妈们让乳房长时间处于涨满状态，乳汁的产量就会急剧减缓，也就是奶量迅速减少。吸奶一段时间后，妈妈们会对什么时候该吸奶有所体会：“遵循宝宝的反馈而不是看时钟”，这样乳汁供应量就不会有问题。夜里是否吸奶取决于乳房多长时间会涨的不舒服，还要看白天吸出的奶量能否满足宝宝的需要。不论如何应坚持夜里最好至少吸一次奶。

每个妈妈的情况不同，没有所谓设定的最低标准。（低于这个标准乳汁供应就会枯竭）事实上，只要不断吸出乳汁，大多数的女性就会不断生产出乳汁。如果你从一开始或产后头几周就开始完全吸奶喂养宝宝，最初时吸得更频繁些对增加乳汁供应量有很大帮助。在24小时里，一个新生儿通常要吃至少8至12次奶。一个办法是每天预定吸奶10次，至少不低于8次，而且在头几周，吸奶次数越多越好。理想的情况是，到宝宝两周大时，妈妈们能平均吸出750～1000ml的奶，从而将乳汁供应量设定在高水平上，让妈妈们能有冰冻的存货留待以后供应量低时补充。到大约6周时，一旦乳汁供应模式稳定后，即可试验每天到底吸几次才能吸出宝宝需要的乳汁量。